bez suplementow

Tygrysku, zadajesz bardzo niewygodne pytanie biorąc pod uwagę to, że jest to blog sponsorowany . A tak poważnie, to oczywiście że można osiągnąć podobne efekty bez suplementów diety, aczkolwiek będzie to trochę bardziej pracochłonne i wydłuży się w czasie. Weźmy na przykład białko, jeśli jesteś w stanie w pełni zaspokoić zapotrzebowanie z [...]

[...] suplementów gdyż dużo czytałem na ten temat i dowiedziałem ię że przez pierwsze 6 miechów wystarczy dobra dietka + dobry trening + odpoczynek i efekty będą dobre nawet bez suplementów)Suplementację zacząłem tydzień temu - biorę kreatynę + dextrose + białko serwatkowe. Obecnie jak już pisałem mam 37cm w łapie 100cm w klacie 60cm w udzie i 40 [...]

doczytalem do 15 strony w tym temacie i daje sobie spokoj, czy ten trening bez suplementow i bez diety ma jakis sens? gdzie mozna przeczytac o jakiejs dobrej rozgrzewce, juz z zestawem cwiczen do wykonannia?o stretchingu to wiem, ale chodzi mi o 1 i 2 czesc rozgrzewki co do diety to dalbym rade sie ustosonkowac do sniadania, i do tego co trzeba [...]

a moim zdaniem, majac hvjowa genetyke, bez suplementow poprostu nie idzie, wiele osob moze sie zniechecac robiac 1 cm w rece przez 6 miesiecy, ale jak zrobia cykl z mono czy jakiegos stacka i rosna w ciagu 6 tyg to odrazu motywacja jest wieksza, i do trzymania diety, i do ostrego treningu, ja mimo iz tylko podjadalem troche mono to wiem, ze bede [...]

[...] swoje 40cm ktore bedzie tak zalane tluszczem ze nie bedzie widac miesnia ... moim skromnym zdaniem sa tacy ludzie ktorzy sa mlodzi i zeczywiscie moga miec wymiar +/- 40 ale bez przesady ... ja po 15 miesiacach treningow mam 43 w bicepsie obecnie jestem na masie zaczynalem od ok 34 moze 33 sam nie pamietam ... na poczatku szlo strasznie szybko [...]

[...] dyskusja nie prowadzaca do osiagniecia jakiegokolwiek konsensusu. wystarczy spojzec jak wielu ludzi ulega reklmowym zapewnieniom i kupuje chlam. robilem tez proby : trening bez jakichkolwiek odzywek, i nawet ten kto nie ma kasy na suple a ma ja w wystarczajacej ilosci na dobre jedzenie ( ok 1 ty zl/mies) bedzie robil postepy - wyjatkiem sa [...]

[...] zdjęcie ( jako tako, teraz mam nawet jeszcze mniej mięcha i podobną ilość fatu bo miałem przerwę i katabolizm na pewno zrobił swoje) I fota jak wyglądałem gdy miałem 16 lat, bez ANI jednej odżywki, suplementu itp bo wtedy po prostu nawet odżywkę białkową traktowałem niechętnie. Widać, szczególnie na zdjęciu gdy byłem dzieciakiem, że mogę mieć [...]

Ja jakoś nie mam przekonania do tych wszystkich suplementów. No jak taką formę wytrzaskałeś bez suplementów to szacun - dobrego gena masz widocznie ;-) Ja też czasem się zastanawiam jak by to wyglądało bez tych supli, które biorę - ale cóż Trener mówi żeby brać to biorę ;-)

[...] stymulować mięśnie do wzrostu przez ich niszczenie. Moim zdaniem liczy się efekt końcowy treningów, czyli to co się osiąga na koniec cyklu." - Masz 100% racje jednak bez posiłku przedtreningowego ten trening będzie bardzo kiepski, ponieważ głównym źródłem energii na treningu siłowym jest glikogen, a on będzie uszczuplony w dużej mierze [...]

Hmm ja po 7 miechach ostrego pakowania przy diecie i na sucho bez suplementow przy wzroscie 165cm i wadze 74 mam takie wymiary 110 w klacie ,36.8 w bicu 80 w pasie i musze nad nim popracowac i raz wycisne 90 kg na plaskiej . Mam 17 lat . Pozdrawiam wszystkich.

[...] rozpisujesz sobie dietkę i wrzucasz do działy odżywianie, chłopaki ją przeglądają wprowadzają zmiany (jak będzie trzeba) po ich skończeniu zaczynasz jechać na diecie (bez suplementów!), oraz na treningu ACT i gwarantuję, że będą widoczne efekty. Pozdrawiam. Ps. Świetlik nie chcę się kłócić, ale jak nie znasz się na suplementach to nie [...]

mam 15 lat chodze już ponad rok na siłownie mam dosyć małe efekty podnosze 90 kg na klatke 1x mam 37 cm w łapie 187 cm wzrost waga 92 kg jak na 13 miesiecy ćwiczeń efekty sa mierne ale wszystkiego dokonałem beż suplementów i sterydów

Kilerii: nie zły z ciebie byk, co tw wpier..lasz żę taki mocny jesteś, na sucho chyba ni jechałeś, spox pytam sie o odżywki, bo jak ktoś bierze mete, ome, testo itp. to jest ********, ty nowy uzupełnij profil, co bys chciał wiedzieć, panowie no czerwca dam rade 100 cisnąć na klatę??? daaam rade. WSZYŚCIUTKO BEZ SUPLEMENTÓW ITP. AHA BEDE MNIEŁ [...]

Tak, bez suplementow w srzykawce sie nie obejdzie

[...] sie w 100% do diety i treningu.? 7 % to wynik ktory mozna utrzymac na stalym poziomie , nawet budujac miesnie ? mozliwe jest utrzymanie bf 5 % przez dlugi okres bez suplementow spalaczy? czy te wartosci sa dobre dla zdrowia? kulturysci po zawodach nawet 1-4 dni po nich nie sa juz tak docieci i wyseparowani , z czego to wynika? [...]

[...] jemu nie zbędne mając dietę dopiętą na 100%? Czy dobrze zbilansowana dieta + odpowiednio ułożony trening wystarczą do osiągnięcia wymarzonych celów? Czy można obejść się bez suplementów diety? Da radę i tak, wystarczą. Chociaż oczywiście ważną kwestią jest to, o czym napisał K_PS - zależy jakie masz cele. Ale jeśli ktoś nie celuje w [...]

[...] czasami ziemniaki ,do tego kapusta kiszona zasmażana-duszona , duszona marchew z pietruszką selerem cebulką nieduże porcje sera twarogowego ,jogurtu ziarno słonecznika oraz bezpośrednio po treningu szarlotka z masłem orzechowym i miodem taki mocny strzał słodkiego -tylko porcja bez przesady|-) trenuję na sucho ,bez suplementów typu białko [...]

[...] sie w 100% do diety i treningu.? 7 % to wynik ktory mozna utrzymac na stalym poziomie , nawet budujac miesnie ? mozliwe jest utrzymanie bf 5 % przez dlugi okres bez suplementow spalaczy? czy te wartosci sa dobre dla zdrowia? kulturysci po zawodach nawet 1-4 dni po nich nie sa juz tak docieci i wyseparowani , z czego to wynika? [...]

[...] tydzień 24 wrzesień - 30 wrzesień PLAN NA MASE KREATYNA, GLUTAMINA, HMB + DIETA + BIAŁKO ---------------------------------------------------------------- Jeszcze tylko wyreguluje sobie cykl dobowy, bez zasypiania po północy i posiłki o stałych porach bedzie OK. Ostatni tydzień nie wiem czy bedzie dobrze zrobiony, bo bede już w akademiku.

W zeszłym tygodniu zrobiłem dwa ostatnie treningi A i B. Wypisek już mi się nie chce szukać i wpisywać. Skończyłem ten plan treningowy. W Święta jadłem wszystko, bez myślenia. Teraz kilka dni VLCD, 2-3 lekkie treningi na roztrenowanie i od następnego tygodnia nowy plan. Teraz małe podsumowanie. Plan treningowy dał w kość. Treningi trwały ok. 2h i [...]